Le tabagisme est l’une des principales causes de maladies graves évitables, telles que les maladies cardiovasculaires, les cancers (notamment du poumon), et les maladies respiratoires chroniques. Dans le cadre du « Mois sans tabac », les professionnels de santé soulignent l’importance d’évaluer l’exposition de chacun au tabac à l’aide de la notion de "paquet-années".
Comment calculer sa consommation ? Découvrez le « paquet-année »
Le "paquet-année" est une unité qui permet d'estimer la quantité de tabac qu'une personne a consommée au fil des ans, en fonction de la durée de son tabagisme et du nombre de cigarettes fumées par jour. Cette unité est calculée en multipliant le nombre de paquets de cigarettes fumés par jour par le nombre d'années pendant lesquelles la personne a fumé.
Par exemple,
fumer un paquet de cigarettes par jour pendant 10 ans correspond à 10 paquet-années ; fumer deux paquets par jour pendant 5 ans équivaut également à 10 paquet-années.
Cette mesure permet de quantifier l'exposition globale au tabac et de mieux comprendre les risques pour la santé. Plus le nombre de paquet-années est élevé, plus le risque de développer des maladies liées au tabagisme est important.
Chaque cigarette compte ! Un espoir de réparation totale ?
Bonne nouvelle pour ceux qui envisagent de quitter la cigarette : les études montrent que le corps peut, dans une certaine mesure, récupérer des effets nocifs du tabac. En effet, après environ 10 à 15 ans d'arrêt, l'ex-fumeur.se retrouve un niveau de risque de cancer du poumon proche de celui d'une personne qui n'a jamais fumé, selon les recherches de l'American Cancer Society. Les poumons, bien que partiellement marqués, continuent à se régénérer et à se nettoyer progressivement, réduisant ainsi le risque de développer des maladies pulmonaires graves.
En conclusion, la notion de "paquet-années" est essentielle pour comprendre le lien entre le tabagisme et la santé, et elle permet de sensibiliser aux risques cumulés associés au tabac. Pour celles et ceux qui arrêtent de fumer, les bénéfices commencent rapidement et se prolongent au fil des années, offrant une chance de réduire considérablement les risques de maladies graves.
American Cancer Society, 2024
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